안녕하세요?
홍대제이제이입니다~
오늘 고시텔에서 제공하는
식사 서비스 소개합니다~~
서울 홍대 고시텔 허브하우스에서는,
계란
라면
김치
쌀밥
커피
서비스로 제공하고 있습니다~~
그중에서 오늘은
계란의 효능을 한번 알아보겠습니다.
1) 다이어트를 돕는다.
살을 빼는 중이라면
삶은 계란은 가장 좋은 ‘친구’가
될 수 있다고 하는데요,
그 이유는,
계란에는 최고급 단백질이 풍부해
먹으면 오랫동안 포만감을
주기 때문입니다.
2) 신진대사를 촉진한다.
신체의 대사율이 높아지면,
영양분 흡수가 쉽게 되고,
노폐물이 쉽게 빠지므로,
체중 감량이
자연스럽게 쉽게 됩니다.
3) 눈 건강에 유익하다.
계란에는 비타민D가 풍부해서,
매일 먹으면 실명 원인인
황반 변성 예방에 효과적이다.
또한, 백내장 위험을 낮추어 줍니다.
4) 임신부에 좋은 식품이다.
비타민D를 함유하고 있어서,
태아의 치아ㆍ뼈 등
건강과 전반적인 성장을 돕는다.
5) 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.
고혈압 예방과 관리에 효과가 좋고,
계란 흰자는 훌륭한 단백질 공급원이므로,
흰자를 매일 섭취하면
근육이 생겨 근감소증 예방에도 좋다.
6) 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
콜레스테롤이 높아지고, 축적되면, 혈관이 좁아지며 큰 문제가 된다.
계란 흰자는 혈압을 낮추어 준다.
7) 심장을 튼튼하게 한다.
삶은 계란 흰자의 혈류를 촉진하고 혈액 응고를 억제하는 비타민과 미네랄이 풍부하다.
그 외에도,
두뇌발달, 탈모방지, 스트레스 완화, 숙취 회복, 면역력 강화 등 거의 만병통치약이네요. ㅎㄷㄷ
잇님들 건강이 지금 우리와 함께 있을 때 지키시길 바래요~
by 홍대제이제이
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