식사 주는 여성전용 고시텔 서울 홍대 고시원 허브하우

안녕하세요?

홍대제이제이입니다~

오늘 고시텔에서 제공하는

식사 서비스 소개합니다~~

서울 홍대 고시텔 허브하우스에서는,

계란

라면

김치

쌀밥

커피

서비스로 제공하고 있습니다~~

그중에서 오늘은

계란의 효능을 한번 알아보겠습니다.

1) 다이어트를 돕는다.

살을 빼는 중이라면

삶은 계란은 가장 좋은 ‘친구’가

될 수 있다고 하는데요,

그 이유는,

계란에는 최고급 단백질이 풍부해

먹으면 오랫동안 포만감을

주기 때문입니다.

2) 신진대사를 촉진한다.

신체의 대사율이 높아지면,

영양분 흡수가 쉽게 되고,

노폐물이 쉽게 빠지므로,

체중 감량이

자연스럽게 쉽게 됩니다.

3) 눈 건강에 유익하다.

계란에는 비타민D가 풍부해서,

매일 먹으면 실명 원인인

황반 변성 예방에 효과적이다.

또한, 백내장 위험을 낮추어 줍니다.

4) 임신부에 좋은 식품이다.

비타민D를 함유하고 있어서,

태아의 치아ㆍ뼈 등

건강과 전반적인 성장을 돕는다.

5) 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.

고혈압 예방과 관리에 효과가 좋고,

계란 흰자는 훌륭한 단백질 공급원이므로,

흰자를 매일 섭취하면

근육이 생겨 근감소증 예방에도 좋다.

6) 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

콜레스테롤이 높아지고, 축적되면, 혈관이 좁아지며 큰 문제가 된다.

계란 흰자는 혈압을 낮추어 준다.

7) 심장을 튼튼하게 한다.

삶은 계란 흰자의 혈류를 촉진하고 혈액 응고를 억제하는 비타민과 미네랄이 풍부하다.

그 외에도,

두뇌발달, 탈모방지, 스트레스 완화, 숙취 회복, 면역력 강화 등 거의 만병통치약이네요. ㅎㄷㄷ

잇님들 건강이 지금 우리와 함께 있을 때 지키시길 바래요~

by 홍대제이제이

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계란의 효능

고시텔 식사 계란

안녕하세요?

홍대제이제이입니다~

오늘은 계란의 효능에 대해서 잠시 알아보겠습니다.

다이어트

계란은 50g 기준 79Kcal 정도이며,

단백질이 많이 들어 있고 배고픔을 느끼게 하는

그렐린의 수치를 줄여주는 효과를 준다고 합니다.

식욕을 억제하면서도 균형 잡힌 식단을

제공해 주는 최적의 건강식품 중 하나입니다.

면역력 강화

계란 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의

22%가 들어 있습니다.

셀레늄은 신체 면역체계를 지원해 주고,

갑상선 호르몬 분비를

조절해 주는 중요한 영양소입니다.

또한 계란 흰자에는 리소자임이

함유되어 있으며, 감기약의 원료로도

사용되고 있습니다.

면역력이 약한 분에게 큰 도움을 주는

천연영양제라고 할 수 있습니다.

숙취 회복

알코올 분해에 필요한 아미노산 메치오닌이

함유되어 있어,

숙취 회복과 간 기능 회복에

매우 효과적이라고 알려져 있습니다.

스트레스 완화

계란에 함유된 아미노산의 일종인 라이신은

신경기관에서 세로토닌 수치를 조절해

스트레스 감소와 불안증을

어느 정도 해소해 준다고 알려져 있습니다.

탈모 방지

달걀노른자에는 비타민 성분인 비오틴이 있는데,

이성분이 탈모 방지에 효과를 준다고 합니다.

두뇌 발달

계란 노른자에는 레시틴과 콜린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 공부하기 전에 섭취하면 집중력 향상과 두뇌 발달에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

그 외에도,

심장질환, 피부 건강, 임산부 건강, 치매예방, 뼈 치아 건강, 황산화제, 에너지 생산 등 이 건 뭐 거의 만병통치약 수준임 후덜덜덜~

하지만,

과유불급

좋은 콜레스테롤이긴 하지만

어쨌든 많이 함유되어 있으니,

하루 1~2개 이상 드시는 것 좋지 않다고 합니다.

서울 홍대 여성전용 허브하우스에서는

계란을 식사 서비스중 하나로 제공하고 있습니다.

잇님들 건강이 지금 우리와 함께 있을 때

지키시길 바래요~

by 홍대제이제이

홍대고시텔 허브하우스